每年的这个时候都会出现一些精神错乱;我们回顾过去几个月,担心我们在很短的时间内没有做足够的事情,而且做得不好。我们中的一些人困扰着我们的朋友社交媒体提供,在阳光明媚的地方匆匆地仔细阅读他们太快乐的假期照片,而我们坐在真实或谚语的阴郁和雨夹雪中。在像2016年这样的一年之后,似乎有些不确定,有些人在年终失眠时会担心这一切。这种过度思考开始了缓慢而稳定的压力和焦虑的积累。在我们知道这一点之前,即将到来的一年在我们开始之前就已经毁了。根据旧金山自杀预防的长期执行董事埃弗·迈耶尔的说法,自杀未遂的数量往往会在1月1日后达到峰值。

给自己提供从年初开始处理压力的工具将使让事情发生并识别,然后解决不健康的模式。压力是美国三大医疗保健成本之一(仅次于心脏病和癌症),与压力有关的问题占医生就诊率的80%。 Beth Israel Deaconess医学中心在内科医学中心进行的一项2012年研究表明,只有3%的医生会定期与患者讨论如何减轻压力。主要作者Aditi Nerurkar博士说:“几乎一半的美国人报告过去五年来心理压力增加。压力是房间里的大象。每个人都知道它在那里,但医生很少与患者谈论它。事实上,压力管理咨询是最后的,在营养,运动,减肥和吸烟的咨询背后 - –但是在我们疲惫不堪的技术,期望和往往残酷的意图世界中,也许应该是第一位。

广告:

冥想专家Dawn Lorentz,其公司健康公司Self Reboot帮助大公司员工学习呼吸和瑜伽以减少压力,告诉沙龙,从2017年开始,通过压力识别身体扫描开始新的一年是一个更健康的开始到2017年。账单不会停止,白天永远不会有更多的时间,你的工作和家庭责任总是要求。 Lorentzpaused。但是你有比你想象的更多的控制权。压力管理就是掌控:你的生活方式,思想,情感以及处理问题的方式。无论你的生活多么紧张,你都可以采取措施来缓解压力并重新获得控制。

洛伦兹很了解职场压力。我是一个企业倦怠,她笑着说。我在一个快节奏,高压力的企业房地产工作多年工作,有时需要24小时才能完成交易,然后你应该整夜待在外面庆祝!

工作之后长时间和紧张的时间严重影响了她的健康状况,包括偏头痛,下巴疼痛,脱发等等。洛伦兹开了无数的药物,在她的身体里互相发动战争,没有任何缓解。她做下颌手术以矫正TMJ,但情况只会更糟。她记得在想,如果我无法弄清楚如何康复,我想要自杀。就是那么糟糕。

不久之后,洛伦兹拜访了一位针灸师,她告诉她她有不好的气,但能够帮助她;她开始练习瑜伽和冥想,她的一生都改变了。几年后,她离开了公司的房地产世界,并致力于通过减压技术帮助美国公司的员工感觉更好。

本文地址:http://www.pdxaaff.com/houchutaoci/fangpan/201908/920.html

上一篇:你可以起诉分享你的#MeToo故事吗? 下一篇:没有了