让我们面对现实。每个人都希望拥有一个光滑明确的腹部。六块腹肌是健身社区的主流。雕刻的中段显示健康,活力,力量和整体健康。

如果您阅读任何杂志或在线文章,您将受到关于如何实现六块腹肌的大量信息的轰炸。六包装ab广告甚至以电视购物中心的形式找到了通往客厅的路。

如果你不小心,你可以直接被洗脑成虚假信息,引导你走上绝望的道路。

如果你想要在你的六包装ab游戏之上,首先要消除你在健身行业所谓的“专家”喂养的神话,谎言和欺骗。

充满异国情调的腹部设备??打开你的管子,你将会对腹部设备的数量感到不知所措。这些花哨的ab设备可以花费20美元到几百美元不等。lars。

它们有效吗?他们值得吗?

看看一些顶级选手。许多精英跑步者有六块腹肌,有些甚至有八块腹肌。令许多人感到惊讶的是,许多跑步者甚至不做练习。

这是否令人震惊?

不应该这样。每个人都有腹肌。如果你看不到你的腹肌并不是因为你缺少一件独特的腹部装备,那只是因为你的腹部有一层脂肪覆盖腹部,阻止它们出现。

数以百计的仰卧起坐?好的,所以我们知道你不需要顶级美元过高的腹部设备来获得那个理想的六块腹部区域。

最佳推荐腹部运动,由领先推荐“专家”是仰卧起坐;每天数以百计的仰卧起坐。

仰卧起坐是很好的和花花公子,以发展腹部区域,但它做数百个是没用的。有些人可以花20分钟做仰卧起坐但是他们的腹肌仍然没有发光。

不要过度紧张。你需要两到三套10-25次仰卧起坐。做无尽的仰卧起坐是不要让你的腹肌偷看。所有的仰卧起坐都会加强你的腹部。当你降低身体脂肪时,你的腹肌会更加明显。

脂肪燃烧器?很多人都认为脂肪很胖燃烧器很少或根本没有燃烧身体脂肪。这将是多么好!

脂肪燃烧器可以有助于减肥计划,但只有正确使用并与右侧相结合营养和培训计划。

脂肪燃烧器应该用作补充剂,而不是全有或全无的因素。

让自己饿死了?好的,你现在有了点你需要低体脂来让你的腹肌出现。虽然这是真的,但你不想让自己饿死。当你冒险进入饥饿饮食时,你不会挨饿你的身体脂肪,你正在挨饿你的瘦肌肉组织。

当你的身体由于饥饿而必须以自己的肌肉为食时,你的新陈代谢会急剧下降。这种代谢降级会让你体内储存更多的脂肪。

饥饿自己并不能解决六块腹肌的问题。

实现六块腹肌的答案是什么??为了让你的性感腹肌发光你需要喂养你的身体。你应该每三个小时吃一顿均衡的膳食(含有蛋白质和碳水化合物)。这可以加速你的新陈代谢,滋养你的身体

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