几年前,穿上一副拳击手套并试图摆脱钩子的想法让我(以及任何认识我的人)都笑着哭泣。我总是那个有两个左脚的女孩;更容易意外地打击自己的脸,而不是准确地打拳击垫。尽管对健身房非常怀疑,但我仍然通过积极的生活方式保持适度和强壮,但正式运动总是让我觉得不适合。我依靠自己的大脑并且在很大程度上忽略了我的身体。

但是在2017年末,35岁时,我以前紧紧拧紧的铰链松动了。由于外部压力和过度工作的混合,我发现自己不再是我过去的自信,果断和快乐的人。我的思绪让自己陷入了担忧和恐慌之中。我的生活感到压倒性的,我无法在我所爱的事物中找到乐趣。我感到身体不适,需要找到一种好转的方法。

作为写一篇关于女性健康状况的人,我知道自助蜱盒的清单,以便检查我的恢复途径。我努力地将每周运动添加到我的日程安排中,以及治疗,正念,更多时间在户外并减少我的工作量。我没想到会喜欢它,并且知道我需要一对一的帮助来激励自己经常锻炼。当感觉这么低时,我无法开始跑步或经常参加健身课程。

Facebook Twitter Pinterest Rebecca Schiller和她的私人教练。摄影:Linda Nylind /卫报

在父母的一些经济支持下,我招募了一位私人教练。我解释说我的目标不是减肥。我无意将焦虑转移到我的样子上。相反,我们努力提高我的平衡性,灵活性和力量,这表明我可以做的比我想象的要多得多。我的训练师Jo以我以前从未见过的方式进行锻炼:作为一种提升自己而不是畏缩的方式,并帮助我的身体变得更强壮,更适合我每天想做的事情。有了这个框架,坚定地投入时间和精力投入自己,我终于发现自己理解为什么我想把锻炼作为我生活的一部分。

然后有一天,出来了一副拳击手套。我把它们放在我面前,瞄准垫子。我以前从来没有打过一拳,期望感到荒谬。相反,感觉很好。我很快学会了如何旋转我的拳头,然后迅速将它拉回来以保护我的脸;如何软化我的膝盖,并利用我的腿部和腹部肌肉的力量,直到每次刺戳,每个交叉和上部切割感觉强大。我的拳头对着垫子做了越来越大声和令人满意的打击,我们开始用拳击力量回到房间。

健身提示:为初学者拳击阅读更多

很快,会议几乎全部基于拳击。我现在在仰卧起坐时很困难,从低矮的位置开始。我做了快速的刺戳/交叉电路,有活跃的休息时间,我的膝盖开着手套,旁边是较慢的电路,专注于技术。这是艰苦的工作,我发誓,我很喜欢它。

我怀疑我会赢得与任何人的斗争;我不是试图在传统意义上成功或竞争。相反,从我的日程安排中抽出时间作为每周提醒以重视自己。并且,很快,我发现我所取得的进步实际上是在感受到我的感受。有时候,我不得不强迫自己穿上训练师,感到疲倦,无助和沮丧。然而,在整个间歇训练过程中,我整整一小时的注意力都在完善下蹲或推动自己按下精神复位按钮。我会把我糟糕的一周带到垫子上,留下汗湿和红脸,但感觉既清晰又轻盈。我所听到的关于内啡肽和运动的一切都是真实的,我只需要找到合适的运动和富有同情心的老师。

本文地址:http://www.pdxaaff.com/shuizuqicai/shuicaodeng/201908/1714.html